Benefits of Okra | भेंडीसोबत प्या भेंडीचे पाणी! मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी तर आहे रामबाण उपाय, लगेच जाणून घ्या आश्चर्यकारक फायदे

Benefits of Okra | भेंडी ही उन्हाळ्यात आढळणारी भाजी आहे ज्याचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. लेडी फिंगरचा (Benefits of Okra) वापर संपूर्ण भारतात मोठ्या प्रमाणात केला जातो. ही भाजी बहुतेक लोकांची आवडती भाजी आहे. पौष्टिकतेने समृद्ध असलेल्या या भाजीचे सेवन केल्याने आरोग्यासाठी खूप फायदे होतात. ही भाजी पोषक आणि फायदेशीर अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांनी समृद्ध आहे. या भाजीचे पाणी तयार करून सेवन केल्यास आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरते.

इबोनी सिएराने इंस्टाग्रामवर एक पोस्ट शेअर केली आहे आणि एका रीलमध्ये दावा केला आहे की लेडीफिंगर वॉटर आवश्यक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे जे संपूर्ण आरोग्य आणि जीवनाची गुणवत्ता वाढवू शकते. याची पुष्टी करण्यासाठी आम्ही बंगळुरूच्या अथ्रेया हॉस्पिटलमधील मुख्य पोषणतज्ञ अक्षिता रेड्डी यांच्याशी बोललो तेव्हा आम्हाला आढळले की लेडीफिंगरच्या पाण्याचा एकूण आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

वाचा |सफेद नाचणी लागवड कशी करावी जाणून घ्या सविस्तर …

तज्ञांकडून जाणून घ्या लेडीफिंगरचे पाणी का प्यावे?

भेंडी हा पोषक तत्वांचा खजिना आहे
भेंडीच्या पाण्यात व्हिटॅमिन सी, फ्लेव्होनॉइड्स आणि फिनोलिक यौगिकांसह अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म समृद्ध असतात, जे मुक्त रॅडिकल्समुळे होणारे ऑक्सिडेटिव्ह ताण टाळण्यास आणि रोगांचा धोका कमी करण्यास मदत करतात. अँटिऑक्सिडंट्स, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम यांसारख्या खनिजांनी समृद्ध लेडीफिंगरचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते आणि जळजळ कमी होते.

उपचारफायबर समृद्ध भेंडी पचन सुधारते
फायबर युक्त भेंडीचे सेवन केल्याने पचनक्रिया चांगली राहते. भेंडीमध्ये अघुलनशील फायबर असते जे मल मऊ करते आणि बद्धकोष्ठता दूर करते. याचे सेवन केल्याने पचनक्रिया चांगली राहते. याशिवाय भेंडीमध्ये पाण्यात विरघळणारे फायबर देखील असते जे पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करते.

मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी उत्तम औषध
फ्लेव्होनॉइड्स आणि पॉलिफेनॉलने समृद्ध भेंडी मधुमेहाच्या रुग्णांवर औषधाप्रमाणे काम करते. भेंडीच्या पाण्यात फ्लेव्होनॉइड्स आणि पॉलिफेनॉल असतात ज्यामुळे इंसुलिनची संवेदनशीलता वाढते आणि रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य ठेवण्यास मदत होते.

संज्ञानात्मक कार्य सुधारते
भेंडीच्या पाण्यात फोलेट असते ज्यामुळे मानसिक आरोग्य सुधारते. याच्या सेवनाने मेंदूच्या पेशींचा विकास होण्यास मदत होते आणि संज्ञानात्मक कार्य सुधारते. भेंडीचे पाणी मर्यादित प्रमाणात पिण्याचे लक्षात ठेवा अन्यथा त्याचे सेवन केल्यास पचनाच्या समस्या वाढू शकतात.

Web Title | Benefits of Okra | Drink okra water with okra! A panacea for diabetics, know the amazing benefits right away

हेही वाचा