Diabetes Control | मधुमेहाच्या रुग्णांनी ‘या’ 5 भाज्यांचा आहारात करावा समावेश, रक्तातील साखरेची पातळी येईल नियंत्रणात

Diabetes Control | मधुमेह हा एक आजार आहे ज्याला ‘खाद्य रोग’ असेही म्हणतात. याचाच अर्थ मधुमेहाच्या रुग्णांनी त्यांच्या खाण्यापिण्याच्या निवडीकडे विशेष लक्ष देणे अत्यंत आवश्यक आहे. अनेकदा लोकांना वाटतं की, औषधांसोबतच आहाराकडेही लक्ष दिलं नाही तर मधुमेह बरा होईल. परंतु डॉक्टर टू केअरच्या मते, 90% मधुमेही रुग्णांना फक्त त्यांची जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयी सुधारून हा आजार नियंत्रणात ठेवता येतो. मधुमेहाच्या (Diabetes Control) रुग्णांनी आहारात कोणत्या भाज्यांचा समावेश करावा हे समजून घेऊया.

Spinach vegetable | पालक
पालक ही मधुमेही रुग्णांसाठी अतिशय फायदेशीर भाजी आहे. पालकामध्ये अनेक गुणधर्म आहेत जे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहेत. पालकमध्ये कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असते ज्यामुळे ते हळूहळू ग्लुकोज शोषून घेते आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. पालकामध्ये क्रोमियम आढळते जे इन्सुलिन कमी करण्यास मदत करते. पालकामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात आणि ते रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करतात.

वाचा : Diabetes | मधुमेहासाठी संशोधकांनी शोधलाय ‘हा’ रामबाण उपाय ! झटक्यात रक्तातील साखर होणार कमी

Broccoli | ब्रोकोली
ब्रोकोली ही मधुमेही रुग्णांसाठी अतिशय फायदेशीर भाजी मानली जाते. यामध्ये क्रोमियम नावाचे खनिज आढळते जे इंसुलिनचे कार्य सुधारण्यास मदत करते. ब्रोकोलीमध्ये फायबरचे प्रमाण चांगले असते जे पचन सुधारते आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.

Fenugreek | मेथी
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी मेथी खूप फायदेशीर आहे. मेथीमध्ये काही गुणधर्म आहेत जे मधुमेहावर उपचार करण्यास मदत करतात.मेथीमध्ये मोठ्या प्रमाणात विरघळणारे फायबर असते जे रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करते

Carrot | गाजर
गाजर ही मधुमेही रुग्णांसाठी अतिशय फायदेशीर भाजी आहे. गाजरामध्ये बीटा कॅरोटीन नावाचे अँटीऑक्सिडंट असते जे रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करते.गाजरमध्ये क्रोमियम आढळते ज्यामुळे इन्सुलिन संवेदनशीलता वाढते. गाजरांमध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्स खूप कमी असतो, त्यामुळे ते रक्तातील साखरेचे प्रमाण रोखते.

Carly कारले
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी कारले खूप फायदेशीर आहे. कारल्यामध्ये असलेले काही गुणधर्म मधुमेहामध्ये फायदेशीर असतात. कारल्याच्या रसामध्ये रक्तातील साखर कमी करण्याचे गुणधर्म असतात. कारल्याचा रस नियमित प्यायल्याने रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते.

मी E-शेतकरी आता टेलीग्राम आणि व्हाट्सअँप वर जॉइन करण्यासाठी येथे क्लिक करा आणि ताज्या व महत्त्वाच्या बातम्या मिळवा.

आजच ताज्या बातम्यांसाठी मी E-शेतकरी मोबाईल अ‍ॅप डाऊनलोड करा; येथे क्लिक करून डाउनलोड करा..

हेही वाचा:

• Ram Temple Inauguration Update | राम मंदिराबाबत मोठं अपडेट! PM मोदी ‘या’ तारखेला करणार उद्घाटन; जाणून घ्या सविस्तर
• Soybean Farming | पावसामुळे राज्यातील शेतकऱ्यांनी सोयाबिनकडे फिरवली पाठ; थेट सोयाबीनच्या घटले क्षेत्र

Web Title: Diabetic patients should include these 5 vegetables in their diet, the blood sugar level will be under control