Heart Attack Sign | हृदयविकाराचा झटका हा एक गंभीर आजार आहे जो जगभरात लाखो लोकांचा मृत्यू होण्यास कारणीभूत ठरतो. अनेकांना असे वाटते की हृदयविकाराचा झटका (Heart Attack Sign) अचानक येतो, पण तसे नाही. हृदयविकाराचा झटका येण्यापूर्वी शरीरात अनेक लक्षणे दिसून येतात, जी एक महिना आधीच जाणवू शकतात.
हार्ट अटॅकची लक्षणे:
- थकवा: 71% महिलांना हृदयविकाराच्या झटक्यापूर्वी एका महिन्यासाठी तीव्र थकवा जाणवला.
- झोपेची समस्या: 48% महिलांना झोपेची कमतरता किंवा झोपायला त्रास होणे अशी लक्षणे दिसून आली.
- छातीत दुखणे: 39% महिलांना छातीत दुखणे, दाब येणे किंवा वेदना जाणवली.
- श्वास घेण्यास त्रास: 27% महिलांना श्वास घेण्यास त्रास होत होता.
- इतर लक्षणे: हृदयाचे ठोके वाढणे, अशक्तपणा, विसरभोळेपणा, भूक न लागणे, हात-पायांना मुंग्या येणे इत्यादी.
हार्ट अटॅकपासून बचाव कसा करावा:
- निरोगी आहार: हृदयविकाराचा झटका टाळण्यासाठी निरोगी आहार घेणे अत्यंत महत्वाचे आहे. फळे, भाज्या, कडधान्ये आणि दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश असलेला आहार घ्या.
- धुम्रपान आणि मद्यपान टाळा: धुम्रपान आणि मद्यपान हे हृदयविकाराच्या झटक्याचे प्रमुख धोकादायक घटक आहेत. या सवयी लवकरात लवकर टाळा.
- नियमित व्यायाम: दररोज 30 मिनिटे व्यायाम केल्याने हृदय निरोगी राहण्यास मदत होते.
- तणाव व्यवस्थापन: तणाव हा हृदयविकाराच्या झटक्याचा एक प्रमुख घटक आहे. योग, ध्यान आणि श्वसन तंत्राचा वापर करून तणावाचे व्यवस्थापन करा.
- नियमित डॉक्टरांची भेट: आपल्या हृदयाचे आरोग्य तपासण्यासाठी नियमितपणे डॉक्टरांची भेट घ्या.
*
हेही वाचा:
संबंधित लेख
-
-
-
-
-
