Side Effects | झोपेच्या वेळी प्रत्येकाची स्वतःची आवडती स्थिती असते. काही लोकांना त्यांच्या पाठीवर झोपायला आवडते तर काहींना त्यांच्या पोटावर झोपणे अधिक आरामदायक वाटते. असे बरेच लोक आहेत ज्यांना पोटावर झोपणे आवडते. ही त्याची झोपेची आवडती स्थिती आहे. पण पोटावर झोपणे शरीरासाठी आणि आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे का? झोपण्याच्या या स्थितीमुळे तुमच्या शरीराचे नुकसान होत आहे का?
डॉक्टर आणि झोपेचे तज्ज्ञ म्हणतात की पोटावर झोपणे कितीही आरामदायक वाटत असले तरी झोपणे ही चांगली स्थिती नाही. केवळ 7 टक्के लोक असे आहेत जे झोपण्यासाठी ही स्थिती निवडतात. तर इतर लोकांच्या पाठीवर झोपण्याची स्थिती ही सर्वोत्तम स्थिती आहे. क्लीव्हलँड क्लिनिकच्या अभ्यासानुसार, पोटावर झोपल्याने पाठीच्या कण्यावर वाईट परिणाम होतो. पाठीचा कणा वाकतो. व्यक्तीचे शरीर बिघडण्याचा धोका असू शकतो.
Lifestyle | केळी खाल्ल्याने खरंच वजन वाढते आणि लठ्ठपणा येतो का? जाणून घ्या याविषयी तज्ञ काय म्हणतात…
पोटावर का झोपू नये?
जेव्हा तुम्ही पोटावर झोपता तेव्हा तुमच्या पाठीवर ताण येतो. एवढेच नाही तर एका बाजूला मान वळवून झोपल्याने दुखण्याबरोबरच मान ताठरणे देखील होऊ शकते. याशिवाय काही लोकांना श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो. तज्ज्ञांच्या मते, पोटावर झोपल्याने तीव्र खांदेदुखीची समस्याही उद्भवू शकते. कारण या स्थितीत झोपताना बहुतेक लोक हात वर करतात.
कोणत्या झोपण्याच्या स्थितीत झोपणे चांगले आहे?
आरोग्य तज्ञ म्हणतात की तुम्ही तुमच्या बाजूला किंवा पाठीवर आरामात झोपू शकता. पण जर एखाद्याला स्लीप एपनिया असेल किंवा घोरण्याची समस्या असेल तर अशा लोकांनी पाठीवर झोपू नये. ज्यांना हृदयाशी संबंधित समस्या आहेत त्यांनी उजव्या बाजूला झोपावे. पचनाच्या समस्यांना तोंड देत असलेल्या लोकांसाठी डाव्या बाजूला झोपणे चांगले मानले जाते. कारण त्यामुळे पोटावर दाब पडत नाही.
मी E-शेतकरी आता टेलीग्राम आणि व्हाट्सअँप वर जॉइन करण्यासाठी येथे क्लिक करा आणि ताज्या व महत्त्वाच्या बातम्या मिळवा.
आजच ताज्या बातम्यांसाठी मी E-शेतकरी मोबाईल अ‍ॅप डाऊनलोड करा; येथे क्लिक करून डाउनलोड करा..
हेही वाचा:
- Land Claims | शेतकऱ्यांच्या फसवणुकीला बसणार आळा! आता जमिनीचे दावे कळणार घरबसल्या; त्वरित जाणून घ्या कसे?
- Crop Insurance | ब्रेकींग! ‘या’ जिल्ह्यातील शेतकऱ्यांना 25 टक्के आगाऊ पीक विमा देण्याचे आदेश, जाणून घ्या सविस्तर
Web Title: Do you also sleep on your stomach or bed? So be careful in time; There are harmful effects on the body, experts have claimed
