Monthly Period| मुलींमध्ये लवकर पाळी येणे: चिंतेचे कारण आणि काय उपाय|

Monthly Period| आजकाल मुलींमध्ये लवकर पाळी येण्याचे प्रमाण वाढत आहे. हे पूर्वीपेक्षा दहा वर्षांपूर्वीच सुरू होत आहे. हे बदलत्या जीवनशैलीमुळे होत आहे आणि मुलींच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते.

लवकर पाळी का येते?

• लठ्ठपणा: लहान मुलींमध्ये वाढणारा लठ्ठपणा हा प्रमुख घटक आहे. लठ्ठ मुलींमध्ये लवकर इस्ट्रोजेन हार्मोन तयार होतो ज्यामुळे पाळी लवकर येते.
• तणाव: तणावमुळे कॉर्टिसोल आणि अँड्रोजन सारख्या हार्मोन्सचे प्रमाण वाढते. हे हार्मोन्स इस्ट्रोजेनमध्ये बदलतात आणि पाळी लवकर येण्यास कारणीभूत ठरतात.
• हवामान बदल आणि प्रदूषण: हवामान बदलामुळे आणि प्रदूषणामुळे (due to pollution) हार्मोन्सवर परिणाम होतो आणि लवकर पाळी येते.
• अनुवांशिकता: काही मुलींमध्ये लवकर पाळी येण्याची शक्यता जास्त असते कारण त्यांना त्यांच्या आई किंवा कुटुंबातील इतर महिलांकडून हे गुण मिळाले असतात.
• अस्वस्थ आहार: जंक फूड आणि प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांनी युक्त अस्वस्थ आहारामुळे लवकर पाळी येऊ शकते.
• काही रसायने: सौंदर्यप्रसाधने आणि प्लास्टिकमध्ये आढळणारी काही रसायने हार्मोन्सवर परिणाम करू शकतात आणि लवकर पाळी येण्यास कारणीभूत ठरू शकतात.

वाचा: Jio tops again| ट्रायच्या रिपोर्टनुसार जिओ पुन्हा अव्वल, वोडाफोन-आयडिया मागे|

लवकर पाळीचे धोके:

• हृदयरोग: लवकर पाळी येणाऱ्या मुलींमध्ये हृदयरोगाचा धोका वाढतो.
• लठ्ठपणा (obesity): लवकर पाळी येणाऱ्या मुलींमध्ये लठ्ठ होण्याचा धोका जास्त असतो.
• गर्भपात: लवकर पाळी येणाऱ्या मुलींमध्ये गर्भपात होण्याचा धोका जास्त असतो.
• कर्करोग: लवकर पाळी येणाऱ्या मुलींमध्ये स्तनाचा आणि अंडाशयाचा कर्करोग होण्याचा धोका जास्त असतो.

उपाय:

• संतुलित आहार: मुलींनी फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि दुधाचे सेवन करणे आवश्यक आहे. जंक फूड आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळावेत.
• नियमित व्यायाम: दररोज 30 मिनिटे व्यायाम केल्याने लवकर पाळी येण्याचा धोका कमी होण्यास मदत होते.
• पुरेशी झोप: दररोज 8-10 तास झोप घेणे आवश्यक आहे.
• तणाव कमी करणे: योग, ध्यान किंवा इतर तणाव कमी करण्याच्या तंत्रांचा सराव (Practicing techniques) करा.
• डॉक्टरांचा सल्ला: लवकर पाळी येत असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

पालकांसाठी सूचना:

• मुलींशी लैंगिक आरोग्य आणि मासिक (magazine) पाळीबद्दल खुलेपणाने बोला.
• मुलींना स्वच्छ आणि निरोगी जीवनशैली जगण्यास प्रोत्साहित करा.
• लवकर पाळी येत असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.