How to reduce cholesterol | वाढत्या कोलेस्ट्रॉलमुळे चिंतेत आहात? किचन मधला ‘हा’ चिमुटभर पदार्थ करेल गायब, जाणून घ्या कोणता?

How to reduce cholesterol | खराब आहार आणि खराब जीवनशैलीमुळे कोलेस्ट्रॉल वाढण्याची समस्या झपाट्याने वाढत आहे. त्यामुळे हृदयविकाराचा धोका, हृदयविकाराचा झटका, पक्षाघात यांसारख्या जीवघेण्या आजारांचा धोकाही वाढतो. अशा परिस्थितीत त्यावर नियंत्रण ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. यासाठी संतुलित आहार घेण्यासोबतच चांगली जीवनशैलीही पाळली पाहिजे. याशिवाय तुम्ही तुमच्या स्वयंपाकघरात ठेवलेल्या मसाल्याच्या मदतीनेही कोलेस्टेरॉल (How to reduce cholesterol) नियंत्रित करू शकता.औषधी गुणांनी युक्त दालचिनीचे सेवन केल्याने शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल काढून टाकले जाऊ शकते.त्याबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया.

वाचा: अरेरे ! दुधाच्या दरात कपात सुरूच ; दुग्ध उत्पादक चिंतेत …

दालचिनीने कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित येते ठेवता

दालचिनीमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी करतात आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवण्यास मदत करतात. याकरता तुम्ही तुमच्या आहारात दररोज दालचिनीचा समावेश करू शकता. याच संशोधनात असेही आढळून आले आहे की दालचिनीचे सेवन केल्याने कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराइडची पातळी कमी होण्यास मदत होते.

दालचिनी रक्तातील साखरेचे नियंत्रण सुधारण्यास देखील मदत करते, जे उच्च कोलेस्टेरॉल असलेल्या लोकांसाठी महत्वाचे आहे कारण उच्च रक्त शर्करा पातळीमुळे LDL कोलेस्ट्रॉल वाढू शकते. म्हणूनच कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी केवळ या उपयावर अवलंबून राहू नका. कारण ते उपचारांसाठी पर्याय नाही. त्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी डॉक्टरांकडून योग्य उपचार घेणेही आवश्यक आहे.

वाचा: वाढत्या उन्हाचा पोल्ट्री व्यवसायिकांना फटका ! कोंबड्यांच्या मृत्यूचे प्रमाण वाढले

दालचिनीचे सेवन कसे करावे?

मित्रांनो तुम्ही तुमच्या आहारात दालचिनीचा विविध प्रकारे समावेश करू शकता. भाज्यांमध्ये मसाला म्हणून वापरता येतो. याशिवाय चहा बनवल्यानंतर तुम्ही ते पिऊ शकता. जर तुम्ही रोज सकाळी रिकाम्या पोटी एक ग्लास कोमट पाण्यासोबत चिमूटभर दालचिनी पावडर खाल्ले तर तुम्हाला त्याचे फायदे दिसू शकतात पण हे लक्षात ठेवा की याचे जास्त सेवन केल्याने नुकसान देखील होऊ शकते.

हेही वाचा:

• पिकांना विद्राव्य खत देताय ? मग ही काळजी घ्याचं ; अन्यथा होऊ शकते नुकसान
• चढ की उतार काय आहेत आज तूर ,सोयाबीन, अन् कांद्याचे ताजे बाजारभाव? त्वरित जाणून घ्या

मी E-शेतकरी आता टेलीग्राम आणि व्हाट्सअँप वर जॉइन करण्यासाठी येथे क्लिक करा आणि ताज्या व महत्त्वाच्या बातम्या मिळवा.

आजच ताज्या बातम्यांसाठी मी E-शेतकरी मोबाईल अ‍ॅप डाऊनलोड करा; येथे क्लिक करून डाउनलोड करा..

Web Title: Worried about rising cholesterol? ‘This’ in the kitchen will make a pinch of food disappear, know which one?