आरोग्य

Diabetes | मधुमेह होण्याचा धोका वाढवणारा आणखी एक धक्कादायक घटक! वाचा आणि जाणून घ्या…

Diabetes Another shocking factor that increases the risk of diabetes! Read and know…

Diabetes | मधुमेह हा एक गंभीर आजार आहे ज्यामध्ये रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवणे आवश्यक आहे. मधुमेहाच्या रुग्णांना साखर टाळण्याचा सल्ला दिला जातो, परंतु नवीन अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जास्त मीठ खाल्ल्याने देखील (Diabetes) मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो.

अमेरिकेच्या टुलेन युनिव्हर्सिटीमध्ये झालेल्या या अभ्यासात 400,000 हून अधिक प्रौढांच्या दैनंदिन खाण्याच्या सवयींचा अभ्यास करण्यात आला. सरासरी 11.8 वर्षांच्या फॉलोअपमध्ये, टाइप 2 मधुमेहाची प्रकरणे सुमारे 13 हजार लोकांमध्ये आढळली आहेत. कमी मीठ खाणाऱ्यांच्या तुलनेत, नेहमी मीठ खाणाऱ्यांमध्ये टाइप 2 मधुमेह होण्याचा धोका 39 टक्के जास्त असल्याचे दिसून आले.

वाचा : Diabetes Control | मधुमेहाच्या रुग्णांनी ‘या’ 5 भाज्यांचा आहारात करावा समावेश, रक्तातील साखरेची पातळी येईल नियंत्रणात

या अभ्यासाचे प्रमुख लेखक डॉ. लू क्यूई म्हणाले, “आम्हा सर्वांना माहित आहे की जास्त मीठ सेवन हानिकारक आहे. त्यामुळे हृदयाशी संबंधित आजार आणि उच्च रक्तदाबाची समस्या वाढू शकते. या नवीन अभ्यासानुसार, जास्त मीठ खाल्ल्याने केवळ मधुमेहच नाही तर इतर अनेक आरोग्याशी संबंधित आजारांचा धोका वाढू शकतो.”

मीठ खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी कशी वाढते हे अद्याप पूर्णपणे समजले गेले नाही, परंतु काही संभाव्य स्पष्टीकरणे खालीलप्रमाणे आहेत:

  • जास्त मीठ खाल्ल्याने शरीरातील इन्सुलिनची कार्यक्षमता कमी होऊ शकते.
  • जास्त मीठ खाल्ल्याने शरीरातील सूज वाढू शकते, ज्यामुळे इन्सुलिनला पेशींमध्ये प्रवेश करणे कठीण होते.
  • जास्त मीठ खाल्ल्याने शरीरातील इंसुलिनच्या संवेदनशीलतेवर परिणाम होऊ शकतो.

मधुमेहाच्या रुग्णांनी त्यांच्या आहारात मीठाचे सेवन मर्यादित ठेवणे महत्त्वाचे आहे. जागतिक आरोग्य संघटनेने (WHO) शिफारस केली आहे की प्रौढांनी दररोज 5 ग्रॅमपेक्षा जास्त मीठ खाऊ नये.

मधुमेहाच्या रुग्णांनी मीठाचे सेवन मर्यादित ठेवण्यासाठी खालील टिप्स फॉलो करू शकतात:

  • स्वयंपाक करताना मीठ कमी वापरा.
  • तयार खाद्यपदार्थ आणि पेये निवडताना मीठाच्या सामग्रीचे लेबल काळजीपूर्वक वाचा.
  • जेवणात मीठ घालण्यापूर्वी त्याचा आस्वाद घ्या.
  • मीठाच्या ऐवजी मसाले आणि चवीचे पदार्थ वापरा.

या टिप्सचे अनुसरण केल्याने मधुमेहाच्या रुग्णांना त्यांचे आरोग्य निरोगी ठेवण्यास मदत होईल.

हेही वाचा :

Web Title : Diabetes Another shocking factor that increases the risk of diabetes! Read and know…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button