आरोग्य

Health Tips | मधुमेह, कॅन्सरची भीती आहे? वाचा ॲव्होकॅडोचे चमत्कारीक फायदे!

Health Tips | नवी दिल्ली: कर्करोग, मधुमेह आणि वजन कमी करण्यासाठी ॲव्होकॅडो हे विदेशी फळ अत्यंत फायदेशीर आहे. या फळाची किंमत जरी जास्त असली तरी, आरोग्यासाठी त्याचे फायदे लक्षात घेता अनेक लोक ते आवडीने खरेदी करतात. २५० ग्रॅमचे हे फळ २०० ते २५० रुपयांपर्यंत विकले जाते.

मूळ आणि उपलब्धता:

दक्षिण मध्य मेक्सिकोमधील पुएब्ला हे ॲव्होकॅडोचे मूळ स्थान आहे. भारतात हे फळ अद्याप मर्यादित प्रमाणात उपलब्ध आहे आणि ते काही निवडक फळ विक्रेत्यांकडेच मिळते.

वाचा :Mothers Name| महत्त्वाचा निर्णय! आता सातबारावर आईचं नाव नक्कीच! वाचा सविस्तर बातमी…

आरोग्यासाठी फायदे:

  • मधुमेह (Diabeties): ॲव्होकॅडो रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे.
  • हृदयरोग (Heart attack): ॲव्होकॅडोमध्ये असलेले व्हिटॅमिन ई, सी, फोलेट, फायबर, पोटॅशियम आणि मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात.
  • वजन कमी (Weight loss): ॲव्होकॅडोमध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असते ज्यामुळे लवकर भूक न लागणे आणि वजन कमी होण्यास मदत होते.
  • त्वचा (Skin): व्हिटॅमिन ई आणि सी त्वचेला हायड्रेटेड ठेवतात आणि सुरकुत्या टाळण्यास मदत करतात.
  • कर्करोग (Cancer): ॲव्होकॅडोमधील अँटीऑक्सिडंट्स आणि फायबर कर्करोगाशी लढण्यास मदत करतात.

तज्ज्ञांचा सल्ला:

तज्ज्ञांचा असा सल्ला आहे की चांगल्या आरोग्यासाठी नियमितपणे ॲव्होकॅडोचा समावेश करावा. तथापि, जास्त प्रमाणात सेवन टाळावे.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button