Kidney damage |रात्रीची ही 5 लक्षणं किडनी डॅमेजची घंटा? वाचा आणि लगेच करा डॉक्टरांकडे धाव !

Kidney damage | किडनी आपल्या शरीरातील अत्यंत महत्वाचे अवयव आहेत. ते रक्तातील कचरा आणि अतिरिक्त द्रवपदार्थ बाहेर टाकण्यास, रक्ताचे दाब नियंत्रित करण्यास आणि हाडांना मजबूत ठेवण्यास मदत करतात.

मात्र, अनेकदा आपण किडनीच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतो. आपण अस्वस्थ असलो तरीही आपण डॉक्टरांकडे जात नाही आणि किडनी डॅमेज झाल्याची लक्षणे ओळखू शकत नाही.

रात्री दिसणारी काही लक्षणे किडनी डॅमेजचे संकेत असू शकतात:

• बारंबार लघवी होणे: रात्री झोपेत असताना तुम्हाला बारंबार लघवीसाठी उठावे लागत असेल तर हे किडनी डॅमेजचे लक्षण असू शकते.
• पावसाळ्यासारखे सूज: पायांमध्ये, टाचांमध्ये किंवा चेहऱ्यावर सूज आल्यास हे किडनी डॅमेजचे लक्षण असू शकते.
• थकवा आणि कमकुवतपणा: किडनी डॅमेजमुळे रक्तात अनेक विषारी पदार्थ जमा होऊ शकतात ज्यामुळे थकवा आणि कमकुवतपणा येऊ शकतो.
• श्वास घेण्यास त्रास: किडनी डॅमेजमुळे फुफ्फुसांमध्ये द्रव जमा होऊ शकतो ज्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो.
• त्वचेची खाज: किडनी डॅमेजमुळे त्वचेवर खाज येऊ शकते.

वाचा:Lok Sabha elections |लोकसभा निवडणुका २०२४: राजू शेट्टींचा पराभव; भावनिक पोस्ट करून दिली प्रतिक्रिया…

जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

किडनी डॅमेज टाळण्यासाठी काय करावे:

• रक्तदाब आणि मधुमेह नियंत्रित ठेवा: उच्च रक्तदाब आणि मधुमेह हे किडनी डॅमेजसाठी प्रमुख जोखीम घटक आहेत.
• नियमित व्यायाम करा: नियमित व्यायाम केल्याने रक्तदाब आणि मधुमेह नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते आणि किडनी निरोगी राहण्यास मदत होते.
• निरोगी आहार घ्या: फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्ये यांसारखे निरोगी पदार्थ खा. मीठ, साखर आणि चरबीयुक्त पदार्थांचे सेवन मर्यादित करा.
• धूम्रपान टाळा: धूम्रपान केल्याने किडनी डॅमेजचा धोका वाढतो.
• पुरेसे पाणी प्या: दिवसभरात भरपूर पाणी प्या.
• नियमितपणे किडनीची तपासणी करा: जर तुम्हाला किडनी डॅमेजचा धोका असेल तर नियमितपणे किडनीची तपासणी करा.